안녕하세요! 연일 이어지는 폭염에 다들 안녕하신가요? 뜨거운 여름은 휴가와 활력을 선사하지만, 동시에 우리 건강을 위협하는 존재이기도 합니다. 특히 기온이 치솟는 날씨에는 온열질환뿐만 아니라 뇌졸중이나 급성심정지와 같은 심각한 질병의 발생 위험도 커지는데요.
오늘은 폭염 속에서 더욱 조심해야 할 3가지 위험 질병의 증상과 함께, 나 자신과 소중한 사람들을 지키기 위한 예방 및 대처법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 건강한 여름을 보내기 위한 필수 정보이니 꼭 확인해 주세요!
목차
- 온열질환: 열사병, 열탈진, 열경련
- 뇌졸중: 여름철 더 위험해지는 이유와 증상
- 급성심정지: 무더위가 심장에 미치는 영향
- 폭염 속 공통 예방 및 대처법
- 마무리
1. 온열질환: 열사병, 열탈진, 열경련
온열질환은 뜨거운 환경에 장시간 노출될 때 발생하는 질환으로, 가벼운 증상부터 생명을 위협하는 심각한 상황까지 다양합니다.
✅ 주요 증상 및 특징
- 열사병 (Heat Stroke): 체온이 이상으로 치솟으며 의식 변화(혼미, 혼수)가 나타납니다. 땀이 나지 않아 피부가 건조하고 뜨거울 수 있으며, 생명이 위독한 응급 상황입니다.
- 열탈진 (Heat Exhaustion): 땀을 많이 흘려 수분과 전해질이 부족해지면서 나타납니다. 두통, 어지럼증, 구역질, 근육 경련, 피로감, 다량의 땀, 창백하고 축축한 피부 등이 나타납니다.
- 열경련 (Heat Cramps): 과도한 땀으로 전해질 불균형이 오면서 근육에 통증성 경련이 발생합니다. 주로 종아리, 허벅지, 복부 등에서 나타납니다.
🏥 예방 및 대처법
- 예방:
- 목이 마르지 않아도 물을 자주 마십니다. (땀을 많이 흘린다면 스포츠 음료도 좋습니다)
- 더운 시간대(오후 12시~5시)에는 되도록 야외 활동을 자제합니다.
- 헐렁하고 가벼운 밝은색 옷을 입습니다.
- 통풍이 잘 되는 시원한 곳에 머뭅니다.
- 어르신, 어린이, 만성질환자는 더욱 세심한 주의가 필요합니다.
- 대처:
- 환자를 즉시 시원한 곳으로 옮깁니다. (그늘, 에어컨이 작동하는 실내)
- 옷을 느슨하게 풀어주고, 몸에 시원한 물수건을 대거나 부채질 등으로 체온을 낮춥니다.
- 의식이 있는 경우 물이나 이온 음료를 마시게 합니다.
- 열사병 의심 시(의식 변화, 이상 고열): 즉시 119에 신고하고 병원으로 이송해야 합니다. 이송 중에도 계속 체온을 낮추는 노력을 해야 합니다.
2. 뇌졸중: 여름철 더 위험해지는 이유와 증상
뇌졸중은 뇌 혈관이 막히거나 터져서 뇌 기능이 손상되는 질환입니다. 여름철에는 땀을 많이 흘려 탈수 상태가 되면 혈액의 점도가 높아져 혈전(피떡)이 생기기 쉬워 뇌경색 위험이 커집니다. 또한, 급격한 온도 변화(에어컨 켠 실내에서 더운 실외로 이동 등)는 혈관 수축을 일으켜 뇌출혈 위험을 높일 수 있습니다.
✅ 주요 증상 (FAST)
- Face Drooping (얼굴 마비): 한쪽 얼굴이 비뚤어지거나 입꼬리가 처진다.
- Arm Weakness (팔 마비): 한쪽 팔다리에 힘이 없거나 감각이 이상하다.
- Speech Difficulty (언어 장애): 발음이 어둔하거나 말을 잘 이해하지 못한다.
- Time to call 119 (시간): 위 증상이 하나라도 나타나면 즉시 119에 전화한다. (시간이 생명!)
🏥 예방 및 대처법
- 예방:
- 충분한 수분 섭취로 탈수를 막아 혈액 점도를 낮춥니다.
- 혈압 관리를 철저히 하고, 고혈압 환자는 특히 주의합니다.
- 급격한 실내외 온도 변화를 피하고, 서서히 몸을 적응시킵니다.
- 무리한 운동이나 활동은 자제하고 충분한 휴식을 취합니다.
- 대처:
- 즉시 119에 전화하여 응급실로 이송합니다.
- 환자를 편안하게 눕히고, 옷을 느슨하게 해줍니다.
- 의식이 없거나 삼키기 어려워할 수 있으므로 절대 음식이나 물을 주지 않습니다.
- 골든타임(발병 후 3시간 이내) 내에 병원에 도착하여 치료를 받아야 예후가 좋습니다.
3. 급성심정지: 무더위가 심장에 미치는 영향
급성심정지는 심장의 기능이 갑자기 멈추는 상태를 말합니다. 폭염은 우리 몸의 항상성을 깨뜨려 심장에 부담을 줍니다. 체온 유지를 위해 심박수가 증가하고 혈액 순환량이 늘어나면서 심혈관계에 무리가 가고, 땀으로 인한 전해질 불균형 또한 심장 부정맥을 유발할 수 있어 위험합니다.
✅ 주요 증상
- 갑자기 의식을 잃고 쓰러진다.
- 호흡이 없거나 비정상적인 호흡을 한다.
- 맥박이 느껴지지 않는다.
🏥 예방 및 대처법
- 예방:
- 심혈관 질환이 있다면 더위에 특히 조심하고, 주치의와 상담하여 대비합니다.
- 더위를 피하고 시원한 환경을 유지합니다.
- 과도한 신체 활동이나 격렬한 운동은 자제합니다.
- 수분과 전해질 균형을 유지하기 위해 충분히 물을 마십니다.
- 대처:
- 즉시 119에 신고합니다.
- 신속하게 심폐소생술(CPR)을 시작합니다. (가슴 압박만이라도 중요)
- 주변에 자동심장충격기(AED)가 있다면 즉시 가져와 사용합니다. (AED 사용법 숙지)
- 119 구급대가 도착할 때까지 CPR을 멈추지 않습니다.
4. 폭염 속 공통 예방 및 대처법
위에서 언급된 3가지 질병 외에도 여름철 건강을 지키기 위한 공통적인 노력들이 중요합니다.
- 수분 섭취는 기본 중의 기본! 갈증을 느끼기 전에 자주 물을 마십니다.
- 한낮 외출 자제: 가장 뜨거운 시간대(오후 12시~5시)에는 실내에 머무르세요.
- 시원한 옷차림: 가볍고 헐렁하며 밝은 색 옷을 입어 열 흡수를 줄입니다.
- 무리한 야외 활동 금지: 특히 노약자, 어린이, 만성질환자는 더욱 조심해야 합니다.
- 냉방기 사용: 실내 온도를 적정하게 유지하고, 에어컨 사용 시 주기적인 환기를 잊지 마세요.
- 주변 사람 살피기: 독거노인, 취약계층 등 주변의 이웃이 폭염에 지쳐 쓰러지지 않도록 관심을 가집니다.
5. 마무리
폭염은 단순히 더위를 넘어 우리 생명을 위협할 수 있는 심각한 자연재해입니다. 오늘 알려드린 뇌졸중, 급성심정지, 온열질환에 대한 예방과 대처법을 잘 숙지하셔서, 올여름에도 건강하고 안전하게 보내시길 바랍니다. 내 몸의 이상 신호를 절대 가볍게 여기지 말고, 의심될 때는 주저하지 말고 119에 도움을 요청하거나 병원을 찾아주세요!
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