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LDL 콜레스테롤 높은 이유와 낮추는 습관 7가지 건강검진에서 자주 등장하는 용어 중 하나가 ‘LDL 콜레스테롤’입니다. 흔히 ‘나쁜 콜레스테롤’이라고 불리며, 수치가 높을 경우 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 위험을 크게 높일 수 있습니다.이번 글에서는 LDL 콜레스테롤이 왜 나쁜지, 수치가 높아지는 원인과 낮추기 위한 생활습관 7가지를 자세하게 안내해드리겠습니다.1. LDL 콜레스테롤이란?LDL(저밀도 지단백, Low-Density Lipoprotein) 콜레스테롤은 간에서 만들어진 콜레스테롤을 몸 전체로 운반하는 역할을 합니다. 그러나 LDL이 과도하게 많아지면 혈관벽에 쌓여 동맥경화를 일으키고, 혈관이 좁아지거나 막히는 원인이 됩니다. 그래서 흔히 ‘나쁜 콜레스테롤’로 불립니다.📌 정상 수치 기준정상: 100mg/dL 이하경계 위.. 2025. 6. 22.
2025 광화문 달빛 요가 예약 (일정, 커리큘럼 포함) 서울의 도심 한복판에서 달빛 아래 요가를 즐길 수 있는 특별한 프로그램, 바로 광화문 달빛 요가입니다.광화문광장에서 펼쳐지는 이 야외 요가 클래스는 야경과 음악, 명상, 전문 강사의 지도로 함께하는 서울시 주관의 무료 문화체험 행사입니다.2025년에도 많은 시민들의 관심 속에 진행 예정이며, 이번 글에서는 일정, 신청 방법, 커리큘럼까지 꼼꼼히 안내해드립니다.1. 광화문 달빛 요가란?광화문 달빛 요가는 서울시가 주관하고 서울문화재단이 운영하는 시민 건강 문화 프로그램으로, 광화문광장 야경과 함께하는 힐링 요가 클래스입니다.남녀노소 누구나 참여할 수 있으며, 매년 봄~가을 저녁 시간대에 무료로 운영되어 도심 속에서 자연과 호흡하는 특별한 시간을 제공합니다.📍 장소서울 광화문광장 세종대왕상 앞 잔디마당🧘.. 2025. 6. 21.
장마철 자동차 점검 체크리스트 5가지 (타이어, 브레이크, 배터리, 와이퍼, 하부 점검) 장마철이 다가오면 운전자라면 반드시 체크해야 할 것이 있습니다. 바로 자동차 점검입니다. 기온은 높고 습기는 많으며, 갑작스러운 폭우까지 발생하는 여름철은 차량 고장과 사고 발생률이 급증하는 시기입니다.특히 장마철에는 도로가 젖고 시야가 나빠져 제동력, 배수, 전기계통 등의 문제가 발생하기 쉬우며, 사소한 부주의가 큰 사고로 이어질 수 있습니다.이번 글에서는 장마철 안전 운전을 위한 자동차 점검 필수 항목 5가지를 소개해드립니다.1. 타이어 마모 상태 점검빗길 운전에서 가장 중요한 것은 타이어 접지력과 배수력입니다. 타이어의 마모가 심하면 수막현상이 발생해 핸들이 말을 듣지 않거나 브레이크가 제대로 작동하지 않는 위험한 상황이 올 수 있습니다.🔍 점검 방법마모 한계선(TWI): 타이어 옆면의 삼각형 표.. 2025. 6. 21.
중성지방 수치 높은 이유와 낮추는 생활습관 7가지 건강검진에서 흔히 마주치는 항목 중 하나가 중성지방 수치입니다. 혈액검사에서 'TG(Triglyceride)'라고 표시되며, 수치가 높게 나오면 심혈관 질환, 당뇨병, 지방간 등의 위험을 높일 수 있습니다.이번 글에서는 중성지방이란 무엇인지, 수치가 왜 높아지는지, 그리고 낮추는 데 효과적인 생활습관 7가지를 자세히 안내해드립니다.1. 중성지방이란?중성지방은 우리 몸의 지방 에너지 저장 형태입니다. 음식을 통해 섭취한 여분의 탄수화물과 지방이 간에서 중성지방으로 변해 지방세포에 저장됩니다.적정 수준의 중성지방은 필수 에너지원이지만, 지나치게 높아지면 혈관에 쌓여 질병을 유발할 수 있습니다.📌 중성지방 정상 수치정상: 150mg/dL 이하경계: 150~199mg/dL높음: 200~499mg/dL매우 높음.. 2025. 6. 21.
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