반응형 전체 글696 인슐린 저항성 낮추는 방법 (당뇨예방을 위한 생활습관 가이드) 당뇨병에 대해 이야기할 때 가장 많이 듣게 되는 단어 중 하나가 바로 ‘인슐린 저항성’입니다.하지만 많은 분들이 인슐린 저항성이 정확히 무엇인지, 몸에 어떤 영향을 미치는지, 또 어떻게 관리해야 하는지를 모른 채 지나치곤 하죠.특히 당뇨환자 중에는 혈당 조절이 잘 안되면 인슐린 주사를 맞기도 하는데, 이와 관련된 핵심 개념이 바로 인슐린 저항성입니다.이번 글에서는 인슐린 저항성이란 무엇인지, 왜 생기는지, 그리고 어떻게 낮출 수 있는지를 쉽고 자세하게 정리해드립니다.1. 인슐린 저항성이란?인슐린은 우리 몸에서 혈당을 낮추는 호르몬입니다.식사 후 혈당이 올라가면 인슐린이 분비되어 혈당을 세포로 보내 에너지로 사용하거나 저장하게 하죠.그런데 인슐린이 아무리 분비되어도 세포가 반응하지 않으면?즉, 인슐린의 ‘.. 2025. 5. 15. 잇몸질환 자가진단 체크리스트 (치과 가기 전 필수 확인) 아침에 양치할 때 칫솔에 피가 묻어나거나, 입 냄새가 자주 나는 경험, 한 번쯤 있으셨나요?이런 증상은 단순한 위생 문제를 넘어서 잇몸질환(치주질환)의 초기 신호일 수 있습니다.특히 30대 이후부터는 충치보다 잇몸병으로 치아를 잃는 비율이 더 높아지기 때문에 정기적인 점검과 자가진단이 매우 중요합니다.1. 잇몸질환이란?잇몸질환은 흔히 ‘풍치’라고도 불리며, 치석, 세균, 플라그 등으로 인해 잇몸에 염증이 생기고 치아를 지지하는 조직이 약해지는 질환입니다.초기에는 통증이 거의 없지만, 진행되면 치아가 흔들리고 결국 빠질 수 있어 조기 발견이 중요합니다.2. 잇몸질환 자가진단 체크리스트다음 증상 중 2개 이상 해당된다면 잇몸질환을 의심해봐야 합니다. ✔ 자가진단 리스트양치할 때 칫솔에 피가 자주 묻어남입 냄.. 2025. 5. 14. 치아 스케일링 보험 적용 대상·비용 총정리 치아 스케일링, 한 번쯤은 들어보셨죠?잇몸 건강과 구강 청결을 위한 중요한 치료인데도, 막상 언제 받아야 하는지, 비용은 얼마나 드는지 헷갈리는 분들이 많습니다.특히 스케일링은 연 1회 국민건강보험이 적용되는 치료이기 때문에 비용 부담을 줄이고 싶다면 정확한 정보가 필요합니다.이번 글에서는 치아 스케일링의 보험 적용 조건, 비용, 주기, 주의사항 등 스케일링을 계획하고 계신 분들에게 도움이 되는 실속 정보를 정리해드립니다.1. 치아 스케일링이란?스케일링은 치아 표면과 잇몸 사이에 쌓인 치석과 치태(플라그)를 제거하는 시술입니다.눈에 보이지 않지만 입냄새, 잇몸질환, 심하면 치주염까지 유발할 수 있는 원인을 정기적으로 관리하는 것이죠.스케일링은 ‘미용 목적’이 아닌 예방 중심의 치료로 분류되며, 구강 건강.. 2025. 5. 13. 스낵키피케이션(Snackification), 새로운 식문화의 시작 식사는 더 이상 하루 세 번, 식탁에서만 하는 것이 아닙니다.요즘 식문화의 핵심 키워드 중 하나는 바로 ‘스낵키피케이션(Snackification)’입니다.낯선 단어처럼 들릴 수 있지만, 이미 우리는 이 트렌드 속에서 살고 있어요.‘스낵키피케이션’은 말 그대로 식사가 스낵처럼 작고 자주, 간편하게 바뀌는 현상을 뜻합니다.현대인의 바쁜 삶, 소식 트렌드, 건강 관심이 맞물리며 생겨난 새로운 식문화죠.이번 글에서는 스낵키피케이션이 무엇인지, 왜 생겼는지, 어떤 사례들이 있는지를 쉽고 재미있게 정리해드립니다.1. 스낵키피케이션(Snackification)이란?Snack(간식) + -fication(화, -화되다)의 합성어로 ‘식사 대신 간식처럼 작고 자주 먹는 식사 형태의 변화’를 의미합니다. ✔ 대표 정의:.. 2025. 5. 12. 이전 1 ··· 93 94 95 96 97 98 99 ··· 174 다음 반응형
