반응형 전체 글282 집에서 시작하는 실버 요가, 효과와 따라 하기 쉽게 정리 나이가 들수록 몸이 예전 같지 않다는 걸 실감하게 되죠.허리, 어깨, 무릎… 평소에는 괜찮다가도 조금만 움직여도 뻐근하거나 무리가 오는 경우가 많습니다.하지만 너무 무리하지 않으면서도 몸을 부드럽게 풀어주고, 체력을 천천히 회복할 수 있는 운동이 있습니다.바로 실버 요가입니다.실버 요가는 50대 이상의 중장년층, 시니어층을 위한 요가로무리한 근력 운동 없이 몸의 유연성과 균형감각을 회복하고, 심신 안정 효과도 함께 가져올 수 있어요.✅ 실버 요가, 왜 시작해야 할까요?요가는 젊은 사람들만 하는 운동이라고 생각하셨다면 오해입니다.실제로 요가는 나이와 상관없이 누구나 할 수 있는 운동이죠.특히 실버 요가는 다음과 같은 이유로 꼭 추천드리고 싶어요.관절에 무리가 가지 않음 – 바닥에 앉거나 누운 자세 위주호흡.. 2025. 4. 26. 과대망상증, 자신감과 망상의 경계에서 – 원인과 치료법 총정리 자신을 세계 최고의 인물로 여기고, 실제와 전혀 다른 세계에 사는 것처럼 행동하는 사람들.이들을 두고 우리는 때때로 “자기애가 강하다” 또는 “허세가 심하다”고 말하곤 합니다.그러나 경우에 따라 이것은 단순한 성격이 아닌 정신적 질환,즉 ‘과대망상증’(Delusional Disorder, Grandiose Type)일 수 있습니다.이 글에서는 과대망상증의 개념부터✔ 주요 증상✔ 발생 원인✔ 치료법✔ 주변에서의 대처법까지한 번에 알기 쉽게 정리해드립니다.1. 과대망상증이란?과대망상증은 정신질환의 일종인 망상장애에 속하는 하위 유형입니다.이 질환을 가진 사람은 현실과 동떨어진 과도한 자신감과 지각을 가지며,타인이 보기에 터무니없는 믿음을 사실로 확신합니다.주요 특징자신이 특별한 존재(위인, 종교 지도자, 유.. 2025. 4. 26. 2025 기초연금 얼마나 오르나? 개편 핵심 요약 정리 기초연금은 만 65세 이상 어르신들의 노후 소득을 지원하기 위한 제도로, 현재 약 600만 명 이상이 수급 중인 대표적인 복지정책니다. 2025년을 앞두고 정부가 기초연금 개편안을 발표하면서, 실제 수령 금액이나 수급 요건에 어떤 변화가 있는지 궁금해하는 분들이 많아졌어요.이번 글에서는 2025년 기초연금 개편 핵심 내용을 누구나 이해하기 쉽게 정리해 드릴게요.부모님의 연금이 궁금했던 분들, 직접 수급하고 계신 분들 모두 참고하시면 좋습니다.✅ 2025년 기초연금 개편, 왜 이루어졌을까?우리나라는 빠르게 고령화 사회로 진입하고 있어요.2025년이면 전체 인구의 20% 이상이 65세 이상이 되는 ‘초고령사회’에 들어서게 됩니다.그만큼 노후 빈곤 문제는 더욱 심각해지고 있죠.이에 따라 정부는 기초연금의 실질.. 2025. 4. 25. 70대 부터 시작하는 치매 예방 습관 대한민국은 이제 ‘100세 시대’에 접어들었고, 평균 수명이 길어짐에 따라“건강하게 나이 들기”는 많은 시니어 세대의 핵심 관심사가 되었습니다.그중에서도 치매 예방은 70대 이후 건강한 노후를 위해 반드시 준비해야 할 영역입니다.70세가 넘었다고 해서 늦지 않습니다.오늘부터 실천할 수 있는 아주 작은 습관 하나가당신의 뇌를 더 오랫동안 건강하게 지켜줄 수 있습니다.습관 1: 두뇌를 매일 깨우는 ‘인지 활동’ 만들기두뇌도 운동이 필요합니다. 매일 조금씩 생각하고 기억하고 집중하는 ‘두뇌 자극 활동’은신경세포의 연결을 유지하고 새로운 시냅스를 만들어내는 데 큰 도움이 됩니다.🧠 실천 가능한 인지 자극 활동매일 간단한 퍼즐이나 숫자 게임 (스도쿠, 십자말풀이 등)손글씨로 일기 쓰기 (오늘 날씨, 기분 등 한.. 2025. 4. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 71 다음
