반응형 전체 글847 두부 얼리면 단백질이 6배?｜얼린 두부의 진실과 제대로 먹는 법 “두부를 얼리면 단백질이 6배가 된다”는 이야기를 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 다이어트나 근육 관리에 관심 있는 분들 사이에서는 얼린두부가 고기 대용 단백질 식품처럼 소개되기도 합니다. 그런데 과연 단백질이 실제로 6배나 늘어나는 걸까요? 아니면 표현상의 오해일까요? 이 글에서는 얼린두부의 영양 변화에 대한 진실과 냉동 방법·해동법·실패하지 않는 요리법까지 메인블로그 기준으로 꼼꼼하게 정리해드립니다.핵심 질문: 두부를 얼리면 단백질이 정말 늘어날까?결론 요약: 절대량은 동일, 체감 밀도는 증가활용 포인트: 포만감·식감·요리 활용도 상승1. 두부 얼리면 단백질이 6배? 표현의 진실결론부터 말하면, 두부를 얼린다고 단백질의 ‘양’이 실제로 늘어나지는 않습니다. 단백질은 새로 생기지 않기 때문입니다.그렇다면 .. 2025. 12. 30. 바세린, 기미·검버섯·잡티에 효과 있을까?｜피부과적 관점에서 정리 바세린은 오래전부터 ‘국민 보습제’로 불려온 제품입니다. 특히 겨울철 피부 건조, 입술 갈라짐, 손발 보습에 널리 사용돼 왔습니다. 그런데 최근에는 “바세린으로 기미가 옅어졌다”, “검버섯이 연해졌다”는 후기가 늘어나면서 색소 잡티 제거 효과에 대한 관심도 커지고 있습니다. 과연 바세린은 기미·검버섯·잡티 제거에 실제로 도움이 될까요? 이번 글에서는 피부과적 관점에서 바세린의 역할과 한계를 정확히 정리해드립니다.핵심 질문: 바세린이 색소를 없애줄까?결론 요약: 제거 ❌ / 관리 보조 ⭕중요 포인트: 잘 쓰면 도움, 잘못 쓰면 악화1. 바세린은 어떤 성분일까?바세린의 정식 명칭은 페트롤라툼(Petrolatum)입니다. 이는 석유에서 정제된 성분으로, 피부 표면에 강력한 보호막(오클루시브)을 형성하는 것이 .. 2025. 12. 29. 고지혈증약 복용시간과 부작용｜언제 먹어야 효과 좋을까? 고지혈증 진단을 받고 약을 처방받으면 많은 분들이 가장 먼저 고민하는 것이 있습니다. 바로 “이 약은 언제 먹어야 하나요?”, 그리고 “부작용은 괜찮을까요?”라는 질문입니다. 고지혈증약은 장기간 복용하는 경우가 많기 때문에 복용 시간과 부작용에 대한 이해가 매우 중요합니다. 이 글에서는 고지혈증약 복용시간의 원칙과 대표적인 부작용, 그리고 안전하게 복용하기 위한 실전 팁까지 메인블로그 기준으로 자세히 정리해드립니다.핵심 주제: 고지혈증약 복용시간·부작용중요 포인트: 약 종류별 복용 원칙 차이대상: 고지혈증 약 복용 중이거나 시작 예정인 분1. 고지혈증약, 왜 꾸준히 먹어야 할까?고지혈증은 혈액 속 콜레스테롤 수치가 높은 상태가 장기간 지속되는 질환입니다. 문제는 대부분 증상이 거의 없다는 점입니다.하지만.. 2025. 12. 28. 고지혈증과 갱년기의 관계｜호르몬 변화가 혈관 건강에 미치는 영향 갱년기에 접어들면서 많은 분들이 안면홍조, 불면, 감정 기복 같은 증상에만 집중합니다. 하지만 이 시기에 함께 주의해야 할 매우 중요한 변화가 있습니다. 바로 혈관 건강과 고지혈증 위험 증가입니다. 실제로 갱년기 이후 고지혈증 진단을 받는 여성 비율은 급격히 증가합니다. 이 글에서는 고지혈증과 갱년기의 관계를 호르몬 변화 중심으로 이해하기 쉽게 정리해드립니다.핵심 주제: 갱년기와 고지혈증의 상관관계중요 원인: 여성호르몬(에스트로겐) 감소관리 포인트: 조기 인지 + 생활습관 관리1. 고지혈증이란 무엇인가?고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방이 정상 수치보다 높은 상태를 말합니다. 특히 문제가 되는 것은 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발하는 LDL 콜레스테롤입니다. 고지혈증은 통증이나 불편함이 거의 없.. 2025. 12. 28. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 212 다음 반응형
