스마트폰 중독 자가진단 테스트, 지금 나의 스마트폰 사용 상태는 어느 정도일까?
내 스마트폰 사용시간 바로 확인하기 스마트폰은 현대인의 삶에서 떼어놓고 이야기할 수 없는 도구가 되었습니다. 일상적인 일정 관리부터 업무, 학습, 의사소통, 쇼핑, 금융까지 대부분의 활동이 휴대폰을 중심으로 이루어지고 있습니다. 그러나 편리함이 커질수록 그 이면에는 업무 집중력 저하, 수면 질 악화, 감정 기복 증가, 관계 단절과 같은 부작용도 점차 심각해지고 있습니다. 특히 스마트폰 중독은 갑작스럽게 나타나는 것이 아니라, ‘조금씩 사용 시간이 늘고, 생각 없이 손이 가고, 배터리가 빨리 닳는 것을 정상으로 느끼게 되는 과정’을 통해 서서히 진행됩니다. 문제는 이 변화가 천천히 나타나기 때문에 사용자 본인이 스스로 인식하지 못하는 경우가 많다는 것입니다. 그래서 지금 나의 상태를 정확하게 파악하는 것이..
2025. 11. 11.
2026 학년도 수능일, 수험생 준비물 및 수능 당일 유의사항 총정리
2026 수능용 인증된 시계 확인하기 2026 학년도 대학수학능력시험(수능)은 고등학생 수험생뿐 아니라 N수생, 재수생, 반수생 등 여러 수험생들에게 매우 중요한 날입니다. 수능 당일은 평소 실력뿐만 아니라 컨디션 조절, 준비물 체크, 시험장 동선 파악, 입실 시간 준수가 성적에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 미리 체계적으로 준비하는 것이 무엇보다 중요합니다. 이번 글에서는 2026 학년도 수능 날짜부터, 필수 준비물 체크리스트, 반입 금지 물품, 날씨 대비 복장 팁, 점심 도시락 구성, 시험 종료 후 유의 사항까지 한 번에 정리했습니다. 이 글 한 번 읽고 저장해두시면 수능 당일 당황할 일이 크게 줄어들 것입니다.1. 2026 학년도 수능일은 언제일까?2026학년도 수능은 2025년 11월 13일..
2025. 11. 11.
좋은 인상을 남기는 3가지 기술｜대화와 관계가 달라지는 실전 심리 습관
처음 보는 사람이든, 이미 잘 아는 관계든, 좋은 인상은 관계를 부드럽게 만들고 신뢰와 호감을 형성하는 중요한 요소입니다. 하지만 “좋은 인상을 남긴다”는 것은 단순히 외모를 가꾸거나, 예의 바르게 말하는 것으로 끝나지 않습니다. 사람은 상대를 평가할 때 표정, 시선, 말투, 제스처, 반응 속도 등 다양한 단서를 무의식적으로 종합합니다. 즉, 인상은 “한 번에 만들어지는 이미지”가 아니라 작은 행동 습관의 집합입니다. 이번 글에서는 누구나 **지금부터 바로 적용할 수 있는**, 좋은 인상을 남기는 3가지 핵심 기술을 정리했습니다. 대화 시작 문장 30가지 보기 1. 좋은 인상은 ‘표정’에서 시작됩니다사람의 첫 인상에서 가장 강력한 요소는 표정입니다. 특히 입꼬리, 눈매, 얼굴 근육의 긴장도는 상대에게 감..
2025. 11. 10.
