꼭 먹어야 할 기본 영양제 5종 (멀티비타민, 오메가3, 마그네슘 등)
현대인은 바쁜 일상과 불규칙한 식습관으로 인해 필수 영양소를 충분히 섭취하지 못하는 경우가 많습니다. 이에 따라 건강 유지를 위해 영양제를 챙겨 먹는 문화가 일상이 되었는데요, 그중에서도 기본적으로 꼭 먹어야 할 영양제가 존재합니다. 본 글에서는 과학적 근거와 건강 전문가들의 권장 기준을 바탕으로 꼭 챙겨야 할 핵심 영양제 5가지를 소개합니다. 멀티비타민부터 오메가3, 마그네슘, 비타민D, 프로바이오틱스까지—기본기를 다지는 건강 루틴을 이 글로 시작해보세요.1. 멀티비타민 – 기본 중의 기본, 영양의 종합세트멀티비타민은 다양한 비타민과 미네랄이 한 제품에 포함된 복합영양제로, 현대인의 불균형한 식습관을 보완해주는 대표적인 보조제입니다. 비타민 B군, C, D, E, 아연, 셀레늄, 철분, 엽산 등 주요 ..
2025. 3. 26.
